Hengitysharjoitukset ja bronkiittiharjoitukset
TTrakeiitti
Viemäröintihieronta, voimistelu keuhkoputkentulehdukseen, harjoittelushoito ovat lisämenetelmiä ja ne sisältyvät tämän taudin monimutkaiseen hoitoon sekä perinteisiin lääketieteellisiin ja kansanhoitoihin. Erityisen tärkeää on niiden käyttö, jos keuhkoputkentulehdus esiintyy yleisimmässä - kroonisessa muodossa.
Kaikki edellä mainitut menetelmät ovat pääosin:
- parantaa ja palauttaa keuhkoputkien kuivatusominaisuudet;
- vähentää tulehdusprosessia;
- helpottavat yskän purkautumista;
- parantaa verenkierron ja imusolmukkeiden liikkeitä;
- vahvistaa immuunijärjestelmää;
- estää komplikaatioiden kehittymistä (esimerkiksi adheesiot ja kiinnitys pleurisyydessä);
- palauta fysiologinen hengitys.
Aputoimintamenetelmät ja keuhkoputkentöharjoitukset auttavat selviytymään tehokkaasti kouristuksen poistamisessa keuhkoputkista ja nopeuttavat merkittävästi paranemisprosessia.
Terapeuttinen hengitys
Hengitysurheilua, jossa keuhkoputkentulehdus on pakollinen hoidettaessa sekä kroonisia että akuutteja taudin muotoja.
Erityinen hengitys mahdollistaa:
- poistaa ruuhkat keuhkoputkista;
- parantaa limakalvon suojauksen ominaisuuksia;
- puhdistaa patogeeninen mikrofluora;
- vähentää tulehdusta;
- palauttaa vaurioitunut ja hermostunut limakalvo.
Terapeuttinen voimistelu on johdannainen vaiheessa akuutin ja kroonisen keuhkoputkentulehduksen harjoituksissa, ja se on suunniteltu fysikaalisen hoidon hengityselimen valmistamiseksi. Valmistelevien staattisten harjoitusten ohjelma:
- Nenäsi anna terävät hengitykset ja uloshengitys (15-16 kertaa).
- Ota terävä hengitys sisään ja ulos suussa (15-16 kertaa).
- Tee harjoituksia 3 kertaa 5 sekunnin tauon jälkeen.
- Suorita 15-16 syvää hengitystä ja uloshengitys rauhallisella rytmillä.
Jos kuratiivisen hengityksen aikana alkaa yskää hyökkäys, on ryhdyttävä seuraaviin toimenpiteisiin:
- pään alentaminen, rentoutua kaulan lihaksia;
- laittaa kätesi vatsasi (navan tulee olla kämmenten välissä);
- yskä lattiaan, painaa kämmenten vatsassa, kunnes yskö se vapautuu.
Bronkiteen diagnoosin tapahtuessa myös voimistelu on tarkoitettu lapsille. Hengitystyönä voit tarjota lapsellesi ilmapalloa ja soittaa saippuaa. Johdannon jälkeen fysioterapian harjoitukset lisätään hengitysteiden voimisteluun.
Fysioterapia
Intensiivinen fysioterapia on määrätty potilaille, joilla on keuhkoputkentulehdus tyydyttävällä yleisellä tilalla ja normaalilla ruumiinlämmössä. Akuutissa keuhkoputkitulehduksessa on toivottavaa aloittaa harjoitukset 3-4 päivää antibioottien aloittamisen jälkeen. Voit tehdä sen itse kotona tai harjoitusterapiassa ohjaajan tai fysioterapeutin valvonnassa.
Voimistuva keuhkoputkentulehdus ratkaisee seuraavat tehtävät:
- vahvistaa hengityselimiä;
- palauttaa keuhkoputkien läpinäkyvyyden;
- palauttaa ilmanvaihdon, keuhkoputken kuivatuksen;
- estää patogeenisen prosessin etenemisen;
- lisää verenkiertoa ja imusolmuketta;
- lisää keuhkoputken paikallista ja yleistä vastustuskykyä;
- lisää kehon vastustuskykyä infektoiville ja särkyneille sairauksille.
- Seiso suoraan, nosta kätesi pään yläpuolelle ja venytä itsesi, seisoo varpaisi. Tee nenäsydämen hengitys. Laske kädet ja kiristä suun kautta. Suorita 5 kertaa.
- Astu paikalle 2 minuuttia. Rytmin vaiheessa, hengitä nenää, nosta ja levitä käsivarret. Laske käsiasi ja kiristä voimakkaasti "y: n" ääni.
- Ota lotusasema, nosta käsiäsi ja sitota nyrkkiin. Hitaasti hengitä suun kautta äänellä "x". Toista 6 kertaa.
- Istu lattialle, venytä jalkasi eteenpäin. Nosta kätesi, hengitä suuhusi. Taivuta jalkasi ja hengitä nenän läpi.
- Jalka, jalat olkapään leveys toisistaan. Käännä kätesi edestakaisin. Inhale tehdä suuhun, exhale nenä.
- Nouse ylös, jalat yhteen. Nosta yksi käsi, ota toinen sivuun. Inhale, vaihda käsiä, hengitä hitaasti suun kautta.
Sarjaa harjoituksia suositellaan 2 kertaa päivässä 2-3 viikon ajan, riippuen taudin kulun monimutkaisuudesta. On kuitenkin muistettava, että hieronta- ja terapeuttiset harjoitukset ovat vain lääkärin määräämiä. Vasta silloin he hyötyvät ja palauttavat terveytensä.
Käytä terapeuttista keuhkoputkentulehdusta. Harjoitusten sarja
Terveyden taistelussa on yritettävä kaikin keinoin, vaikka ensimmäisellä silmäyksellä ne näyttäisivät hyödyttömältä ja merkityksettömiltä. Tämä on se, mitä ihmiset sanovat fysikaalisen hoidon käytöstä sellaisten sairauksien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä, jotka eivät liity tuki- ja liikuntaelimistöön, kuten keuhkoputkentulehdus, esimerkiksi uskoen, että liikunnan avulla on mahdotonta parantaa hengitysteiden sairauksia. Itse asiassa, kun käytät hoitohoitoa, et voi vain parantaa terveyttäsi ja vahvistaa immuunijärjestelmää, mutta myös päästä eroon monia sairauksia, mukaan lukien hengityselimet. Tärkeintä on käyttää joukko harjoituksia keskittynyt toiminta.
Keuhkoputkentulehduksen tehokkuuden tehokkuus
Miten fysioterapia voi auttaa nopeuttamaan elpymistä? Mitä tapahtuu keuhkoputkitulehduksen potilaan ruumiissa erityisten harjoitusten aikana?
- 1) hoitohoito vaikuttaa hengityselinten refleksistimulaatioihin, mikä edistää kaasun vaihdon parantamista, mikä on tärkeätä keuhkoputkitulehdukselle.
- 2) Liikunnan vaikutuksen alaisena kasvattaa kehon kokonaisääntä.
- 3) Kompetenttisesti valittu monimutkainen harjoitteluterapia luo lääkkeiden käytön suotuisan taustan.
- 4) Keuhkoputkentulehdus parantaa verenkiertoa erityisesti pleurassa. Tämän vuoksi ysköys imeytyy paremmin ja ei kestä keuhkoissa.
- 5) Harjoittelushoito bronkiitin tapauksessa estää useita todennäköisiä komplikaatioita, jotka voivat kehittyä keuhkopussin ontelossa ei-aktiivisuuden aikana. Toisin sanoen liikunta on eräänlainen ehkäisy muiden hengityselinten sairauksien ehkäisyyn.
- 6) Terapeuttinen voimistelu voi palauttaa kudosten elastisuuden. Keuhkoputkitulehduksen tapauksessa se on hyödyllinen, koska keuhkojen vuoraus ei surkeudu sairauden aikana, ja elpymisen jälkeen henkilö pystyy palaamaan aktiiviseen elämään.
Kroonisen keuhkoputkentulehduksen fyysinen hoito
Krooninen keuhkoputkentulehdus voi olla vakava syy fysioterapeuttisiin harjoituksiin. Harjoittelu on aina hyödyllistä, ja vaikka ne eivät pysty parantamaan sairautta, myönteinen vaikutus on edelleen. Monet kroonisesta keuhkoputkitulehduksesta kärsivät ihmiset ovat vuosien varrella alkaneet ryhtyä fysioterapiaan, ja havaitsivat myönteisiä muutoksia elpymisen suuntaan.
Fysikaalisen hoidon tärkeimmät tehtävät kroonisessa keuhkoputkitulehduksessa ovat seuraavat:
lisätä kehon tartuntatautien vastustuskykyä;
keuhkoputkien rehevöityminen;
keuhkoputkien tulehduksellisten muutosten vähentäminen;
keuhkoputkitulehdusten komplikaatioiden ehkäisy (hengitysvajaus, emfyseema jne.);
hengityselinten vahvistaminen.
Monimutkainen liikuntaharjoittelu keuhkoputkentulehdukseen
Kuten näette, osoittautui melko vaikuttava luettelo positiivisista tekijöistä liikuntahoidossa potilaan, jolla on bronkiitti (akuutti tai krooninen). Mutta jotta harjoitukset toimisivat mahdollisimman tehokkaasti, sinun ei tarvitse tehdä niitä kaaosasti, vaan noudattamalla tiettyä algoritmia.
Suorita keuhkoputkentulehduksen liikuntaa voi vain ohittaa taudin akuutti aika: kun ruumiinlämpötila palautuu normaaliksi, ei ole äkillisiä yskän ja heikkouden iskuja.
Olisi ihanteellista aloittaa keuhkoputkentulehduksen fyysinen hoito, jossa on tyhjennyskorvaus, joka suoritetaan myös erityisellä tekniikalla (lue "Hoito keuhkoputkitulehdukselle"). Mutta jos ei ole mahdollisuutta hierontaan, ja toipumisvaara on valtava, voit aloittaa heti hengitystyön. Se on seisova tai istuva, tärkein asia on pitää selkä suorana ja olkapäät suorana. Jokaisen harjoituksen jälkeen hengitä vapaasti 30 sekuntia ja jatka seuraavaan.
- 1) Osoitussormien avulla painelemme sieraimia, mikä luo esteen ilman tunkeutumiselle. Pyyhi hengitys sisään ja ulos 2-3 minuuttia. Jos hengität kovaa, löysää painetta, jos ei ole epämukavaa - voit hieman kasvaa.
- 2) Taita huulet olvalla ja jättää pienen reiän ilmankiertoon. Me hengitämme sen suuhun 2-3 minuuttia. Nenää ei ole yhdistetty. Uskollisuutta varten voit pitää sen sormillasi.
- 3) Huulet taas muodostavat putken, hidas hengitys. Huuhtele kokonaan - läpi auki suu. Seuraava hengitys on täynnä, ja uloshengitys huulien kautta on putki. Vuorottelevat. Toista 15 kertaa.
Harjoitusten suorittamiseksi fysikaalisen hoidon tulee olla pukeutunut mukavaan vaatteeseen, joka ei pidä liikkeitä. Ensimmäisten 1-3 päivän aikana tulisi tehdä harjoituksia 5-7 toistoa varten. Sitten voit yrittää lisätä numeroon 12-14.
- 1) Asento - makaa selässäsi, kädet kehon varrella. Hengitä hitaasti kädet hengittäessä ja pudota ne pään taakse. Hengitä, palauta kätesi myös hitaasti.
- 2) Asema on sama, mutta vasen käsi on kehon varrella, oikea käsi on pään takana. Hengitys on mielivaltaista, kädet muuttavat paikkoja nopeasti.
- 3) Pysy alaspäin. Nosta jalkoja ja kierrä kuvitteellisia polkupyöräpedaaleja ilmassa. Tämä kestävyys - heti kun olet väsynyt tai hengästynyt, lopeta välittömästi.
- 4) Asento - makaava vatsaan, kämmenet painettu lattialle rinnassa. Hengittäessäsi, nosta rungon yläosaa, nojasi käsivarsille ja taivuta alaselkäyn. Huuhtele - laske keho.
- 5) Asettamme vatsaan, käsivarret vartaloa pitkin. Hengittämisessä yritämme nostaa päätä ja hartioita mahdollisimman paljon. Huuhtele, mene takaisin ja lepää.
- 6) Jatkan edelleen vatsassa. Pidämme kätemme niin pitkälle kuin mahdollista eteenpäin pään taakse ja yritämme tavoittaa kuvitteellista kohdetta. Hengitä samalla mielivaltaisesti.
- 7) Asento - makaa vasemmalla puolella hieman taivutetussa asennossa. Nostaaksemme oikeaa kättäsi sisään hengitettynä, kun oikaisemme selkärankaa. Hengitä, laske varsi ja taivuta vartalo takaisin. Sama, valehtelee oikealla puolella.
Tällaisen harjoituksen jälkeen on suositeltavaa toistaa hengitysharjoituksia tai tehdä kuivatushieronta. Akuutin keuhkoputkitulehduksen harjoitushoidon tiheys - päivittäin elpymisen jälkeen; kroonisissa kursseissa 2 viikkoa kuukaudessa. On hyödyllistä suorittaa luokkia ulkoilmassa ja yhdistää aromaterapiaan kylmähengityksen kanssa.
Terapeuttinen fyysinen harjoittelu bronkiittia varten.
Tätä materiaalia käytetään hengityselinten sairauksiin kouluissa, lääketieteellisissä laitoksissa jne. Erityisryhmä.
Näytä asiakirjan sisältö
"Terapeuttinen fyysinen kulttuuri keuhkoputkitulehduksessa."
Terapeuttinen fyysinen harjoittelu bronkiittia varten.
Keuhkoputkentulehdus - tulehdus keuhkopussin limakalvolle. On akuutti ja chronichskoe kurssin taudin.
Akuutti keuhkoputkentulehdus on hauras akuutti tulehdus trakeobronchial puu. Hoitelee usein sairauksia (muodostaa 35% kaikista hengityselinten sairauksista). Usein havaittu influenssa, tuhkarokko, huimaus yskä jne.
- vähentää keuhkoputkien tulehdusta
- palauttaa keuhkoputkien kuivatus
- vahvistaa veren ja imusolunkiertoa keuhkoputkissa, keuhkoastma, keuhkokuume, keuhkoputkentulehdus, keuhkoputken tulehdus
- lisätä kehon vastustuskykyä
- parantaa yhteisen tullikoodeksin työtä ja parantaa suorituskykyä
Vasta-aiheet harjoitushoidon nimittämiseen:
- hengitysvajaus 3 astetta, keuhkojen absessi
- hemoptysis tai sen uhka
- täydellinen keuhkoelektrolyysi (romahdus)
- suurten nestemäärien kerääntyminen keuhkopussin onteloon.
Taudin puhkeamisen ensimmäisen viikon aikana staattisia ja dynaamisia hengitysharjoituksia käytetään yhdessä tonicin kanssa (1: 1, 1: 2, 1: 3), painopisteenä on loppuminen, harjoitukset ysköksen ekspektoroitumista varten kalvon liikkuvuuden lisäämiseksi. PH-tekniikka on samanlainen kuin äkillinen keuhkokuume.
Liikkumistilat: sänky, seurakunta, vapaa.
LH, UGG, annosteltu kävely, uinti, soutu, hiihto.
Harjoitustyypit: ORU, hengitys.
- joilla on purulentti krooninen keuhkoputkentulehdus, kuivatusvoimistelu ja posturadatus (3-4 kertaa viikossa) ovat erittäin tärkeitä - niiden on edistettävä keinotekoisen ysköksen poistamista keuhkoputkista
- Obstruktiivista oireyhtymää suositellaan ensinnäkin - voimakas voimistelu sekä - hengitystoiminnot (myöhemmin - vastustuskykyiset hengitysharjoitukset).
Esimerkkisarja harjoituksista LH kroonisessa obstruktiivisessa keuhkoputkitulehduksessa, jossa on heikentynyt ilmanvaihto
Ip - istuu tuolilla, jalkojen ollessa venytetty, kädet olkapäille, kädet ulottuvat sivuille, ylös, taivuta, hengitä - 2 sekuntia, palaa I p. - uloshengitys - 4 s, hengitys nenän läpi, syvä, vauhti hidas. Toista 3 - 4 kertaa.
Ip - myös kädet lasketaan alas, nostavat suorat kädet ylös - hengitä, paluu SP: hen - uloshengitys 4 sekunnin ajan. Vauhti on hidas. Toista 3-4 kertaa.
Ip - istuvat, kädet olkapäille, kiertyminen olkapään nivelissä edestakaisin, toista 3 - 4 kertaa kumpaankin suuntaan. Tahti on hidas ja keskitasoinen.
Ip - myös kädet vyössä, runko kääntyy oikealle (vas.), ripustaa tuolin. Toista kummassakin suunnassa 2 - 3 kertaa. Hengitys on mielivaltaista.
Ip - vasen käsi rinnassa, oikea mahassa, diafragmaattinen hengitys, inhale - 2c, hengähtää - 4c, tauko ulkonalla - 4c. Toista 2 - 3 kertaa harjoituksen jälkeen, vapaa, satunnainen inhalaatio ja uloshengitys 1 - 3 kertaa.
Ip - Istu, levitä käsiäsi sivuun, hengitä - 2c, nosta jalka taivutettu polvi rintakehäsi, kiristä se kädet ja purista se rintakehään - räjähtää äänen ääntäminen 4 sekunnin ajan. Vaihtoehtoisesti jokaisella jalalla, toista 3 - 4 kertaa.
Ip - myös kyynärpäät taipuneet käsivarret. Nosta kyynärpääsi ylös - hengitä 2c. Laske ne alas ja purista rintakehää hieman - ulota ulos huulet, taitettu putki, kestävät 4s. Toista 3 - 4 kertaa.
Ip - seisot, käsien kädet sivujen läpi - inhale - 2 askelta, laske kätesi - ulota - 4 askelta, tauko - 4 askelta, 3 - 4 kertaa.
Ip - seiso, nosta molemmat kädet sivulle, up - inhale - 2c, taivuta eteenpäin ja päästä lattiaan kädet - hengitä pitkään äänellä pff - tauko - 4c. Toista 3 - 4 kertaa.
Ip - seisova, kädet rintakehän alareunassa - syvä hengenahdistus, kun räpäytä xx-a-harjan ääntämistä purista rintakehän pohjaa. Toista 1 - 2 kertaa.
Ip - seisova, painaa 1 kg alle, nosta - 4c, alempi - hengitä. Toista 4 - 5 kertaa. Jokaisen harjoituksen jälkeen hengitä ja vapauta vapaasti.
Ip - seisot, kädet medbolomin nostolla, kallistetaan vartaloa sivulle - hengästytä 4s, suorista, hengitä - 2s. Kaltevuus vastakkaiseen suuntaan - uloshengitys - 4c. Toista 2 - 3 kertaa. Jokaisen harjoituksen jälkeen vapaaehtoinen hengitys.
Ip - seisova, kädet vatsassa, syvä diafragmaattinen hengitys, jossa ulkonema vatsan seinää eteenpäin - hengitä 2s, purista kämmenten ja vedä vatsan seinään - hengästytä 4s, tauko - 4s. Toista 3 - 4 kertaa.
Ip - polvistu, nosta tikku ylös - hengitä, kirvele jyrkästi - istua kantapäässä. Toista 2 - 3 kertaa. Tahti on hidas, sitten keskipitkä.
Ip - seisot polvillasi, pidä kiinni, nosta tikku ylös - hengitä, istu matolla oikealle, pidä kiinni vasemmalle - hengitä. Myös toisessa suunnassa. Toista 3 - 4 kertaa. Vauhti on hidas, hengitys on mielivaltaista.
Ip - seisova, hidas kävely, jossa on mielivaltaisia hengitysharjoituksia ja rentoutusharjoituksia, kestävä 60-90-luku, vauhti on hidas.
Ip - seisova, kädet alla, käveleminen on normaalia, käveleminen kädensisällön kanssa - hengästyneenä, alemmat kädet alas lihaksen rentoutumisessa - hengästy. Kesto 1 - 2 minuuttia, hidas tahti.
Ip - seisominen, kävelemisessä wiggling on mielivaltainen.
Ip - seisot, vuorotellen liukuvat jalat lihaksen rentoutumiseen. Kesto 1 - 2 minuuttia Vauhti on hidas, hengitys on mielivaltaista.
Monimutkaiset harjoitukset, kroonisen ja obstruktiivisen keuhkoputkentulehduksen hoitohoito
Keuhkoputkitulehduksen harjoitukset ovat ylimääräinen hoitomenetelmä, ne on suunniteltu nopeuttamaan hoitoa, lataamaan ne uudelleen ja palauttamaan kehon sairauden jälkeen. Ovatko hengitystavat todella auttavat ja miten?
Harjoitukset keuhkoputkitulehdukselle nokkimista varten
Tulehdusprosessi johtaa liman lisääntymiseen, se muuttuu viskoosiksi, on vaikea poistaa ja alkaa kertyä keuhkoputkiin. Tämä aiheuttaa epämukavuutta, lisääntynyt yskärefleksi, terveydentilan heikentyminen. Jos ysköstä ei poisteta, se tarttuu, prosessi pahenee myrkytyksen vuoksi. Keuhkoputkentulehduksen hoito on mahdotonta ilman näiden patologisten eritteiden poistamista.
Harjoitukset keuhkoputkitulehduksessa ysköksen purkautumisessa saavuttavat tavoitteensa, jos potilas tarttuu asianmukaiseen hengitykseen. Se koostuu voimakkaiden hengitysten ja sujuvien uloshengitysten vuorottelusta. Ensimmäiset tehdään vuorotellen nenän ja suun, jälkimmäiset - vain suun kautta.
- Helpoin tapa lopettaa yskä ja poistaa keuhkoputkien eritteet on tehdä tämä: pidä kätesi selkäsi takana, syönnä hengitystä, pidä ilmaa, virkkaa sitten voimalla, huulet kautta "putki". Samaan aikaan, hitaasti nojata eteenpäin.
Kun keuhkoputkentulehdus ei ole käytössä, Streletsova-menetelmä on hyödyllinen painopisteenä vatsan lihaksia tai joogaa kohtaan; Lisätietoja näistä menetelmistä on alla. On myös yksinkertainen Kuznetsov-tekniikka, joka on rakennettu tavalliseen liikuntaan, joka suoritetaan nopeutetulla rytmillä, syvällä hengityksellä ja voimakkaalla uloshengityksellä.
Tällöin ei pidä unohtaa, että harjoitusten lisäksi käytetään myös muita ylimääräisen liman poistumismenetelmiä keuhkoputkitulehdukseen. Erityisesti folk korjaustoimenpiteet ovat suosittuja: inhalaatiot höyryä ja ekspektorista huumeita, yrttiteet, maitoa hunajaa ja soodaa jne.
Harjoitukset keuhkoputkitulehdukselle aikuisilla
Erilaiset harjoitukset keuhkoputkitulehdelle hoitavat patologian, lisäävät elimen toimivuutta, palauttavat normaalin hengityksen ja varmistavat hengitysprosessissa mukana olevien lihasten, erityisesti kalvon, koordinoinnin.
Kun keuhkoputkentulehdus on tärkeä ylikuumentumisen poistamiseksi. Evakuointiprosessia edistävät harjoitukset, joilla on pitkäaikainen loppu ja diafragmaattinen hengitys ("vatsa"). Aikuisten keuhkoputkitulehduksen harjoituksiin kuuluu usein liikkeet, jotka jäljittelevät työtä, liikuntaa, leikkiä ja tanssia.
- Hengenahdistus vastustuskyvyn kanssa: syvään hengitykseen, henkäistä hitaasti (enintään 15 minuuttia) putken tai letkun kautta kulhoon vettä. Toista useita kertoja päivittäin. Se saa suorittaa missä tahansa patologisen prosessin vaiheessa, mukaan lukien remission ja pahenemisen.
- Hengityskalvo: makaa selällä, laske kolmeen; tänä aikana hengitämme voimakkaasti, mukaan lukien lehdistön lihakset. "4" - hengähdys painon maksimipuristuksella. Seuraavaksi, yskä kuuro. On mahdollista suorittaa istuma-asennossa, käydessä tai kävelyllä.
- Puristaminen: valehtelee (tai istuu), kiristä jalat rinnalle, pidä jalat kädet. Toimenpide "tehostetun loppuun - diafragmaattinen hengitys - alkuasento - yskä" -järjestelmä.
- Halkaisemalla olkapäitä: tällä tavalla voimme pakottaa päättymään. Aseta olkapääleveydelle leveillä avoimilla sormilla, voimalla, joka halkaisee itseämme, lyödä kämmenten yli olkavarret. Huuhtele.
- Leikattava puu: seisoo varpaissa, kudotut sormet liikkuvat äkisti ylhäältä, jäljittelevät puulastinpuhallusta, vapauttavat voimakkaasti ilmaa keuhkoista ja palaavat edelliseen asentoon.
- Descent on ski: laitamme jalat, kuin jos hiihtoladulle. Vetämällä itseämme sukkia, taivuttamalla ja vetämällä kätemme kohti kuvitteellisia tikkuja. "1": llä kyykätään kallistus eteenpäin koskettaaksemme jalkoja vatsaan; kädet alas taakse, aloita uloshengitys. Samassa kohdassa "2, 3" siirrämme jalat kevyesti todennäköisiksi ja täydentävät ilman vapautumista. Palaamme alkuperäiseen asemaan vatsahölyn alla.
- Me lyömme olkapäitä: nostaaksemme aseistamme, venyttämällä itseämme ja räpäyttämällä varpaita. Kalteva, taivutettu eteenpäin. Energinen aivohalvaus ylittää käsivarsimme kehon edessä ja osuu olkapäät, jotka liitetään toimintaan terävällä uloshengityksellä. Esiintymiset toistuvat, osuvat ja jatkuvat hengästyneinä. Alkuvaiheeseen ne kulkevat diafragmaattisen hengityksen aikana.
Keuhkoputkentulehdus lapsille
Kurssin ominaisuudet, että nuoren kehon on vaikeampi selviytyä ysköstä, joten keuhkoputkitulehduksen palautuminen viivästyy. Keuhkoputkitulehduksen harjoitukset lapsille, turvallisena menetelmänä, joka on määrätty lämpötilan normalisoinnin jälkeen ja kehon kunnon parantamiseksi. Harjoitukset, jotka sopivat yhdistämään lääkehoitoon.
Jos lääkäri suosittelee harjoituksia keuhkoputkentulehdusta varten, aloittakaa sitten staattinen, vähitellen siirtymällä dynaamiseen, sitten - tonikiksi. Taudin kroonisessa muodossa on tarpeen vahvistaa lihaksia. Herkän yskän sisältäessä viemäröintiharjoituksia. On suositeltavaa harjoittaa ryhmää harjoittelun asiantuntijan johdolla, mutta jos tämä ei ole mahdollista, he ovat kotona.
Erityinen lähestymistapa edellyttää pieniä lapsia. Ne ovat suositeltuja luokkia pelin muodossa. Esimerkiksi he haluavat puhaltaa ilmapalloja, puhaltaa kuplia tai puhaltaa paperivene kelluu altaaseen. Lapselle kymmenen minuutin harjoittelu riittää keuhkoille riittävän kylläiseksi hapella ja lihakset vähitellen vahvistuvat. Täydelliset harjoitukset keuhkoputken tulehdukselle lasten kanssa voivat hierovat tapoja rintakehälle - edessä ja takana.
Voimistelu jooga tarjoaa nuorille potilaille useita vaihtoehtoja mielenkiintoisilla nimillä "nosturi", "bug", "flight".
- "Nosturi" suoritetaan viisi kertaa: hengittää, suorien aseiden nousta ylöspäin, hengästyä. Samanaikaisesti julkaisi piirroksen "y".
- "Beetle" saadaan, jos istut kädessä vyössä ja hengitä, kääntämällä koteloa oikealle kädellä vedettynä takaisin.
- "Flight" suoritetaan ajon aikana. Swing-kädet jäljittelevät linnun siipiä lennossa. Juoksu hidastuu, liikkuu rauhalliseen kävelyyn. On suositeltavaa toistaa viisi kertaa.
Tällaisten toimintojen tuottama lasten äänihälytys ja kyllästys lisäävät niiden tehokkuutta: hengitys tulee selväksi, keuhkot vapautuvat keuhkoputkitulehduksesta johtuvien ylimääräisten limakalvojen eritteistä.
Monimutkaiset harjoitukset keuhkoputkitulehdukselle
Keuhkoputkentöharjoitusten joukko suorittaa seuraavat tehtävät:
- vähentää tulehdusta keuhkoputkissa;
- parantaa ysköksen eritystä;
- palauttaa kehon kuivatuskyvyn;
- estää komplikaatioita;
- lisää hemoglobiinitasoa;
- vahvistaa puolustusta.
Yksi vaihtoehdoista sisältää tällaiset liikkeet:
- Selkäsi takana, hengittää, nostamme kätemme pitkin kehoa pään takana. Poistuessasi palaa edelliseen asentoon.
- Samassa asennossa tuuliimme yhden käden pään yli, toinen vartaloa pitkin. Kun mielivaltainen hengityksen rytmi muuttaa nopeasti käsien asentoa.
- Älä jalkojen "pyörä", kunnes ne väsyvät.
- Asema vatsalle, kädet vartaloa pitkin. Inhale - pään enimmäishissi ilman kädet, ulospäin - lähtöasento.
- Hengitään mielivaltaisesti, venytämme kätemme kuvitteelliselle esineelle.
- Valehtele puolellanne taivutetussa poseessa, nosta kätesi ja oikaise selkäranka. Huuhtele kääntämällä ja toista toisella puolella olevaa liikettä.
Aluksi 5-7 toistoa riittää, vähitellen numero asetetaan arvoon 12-14. Ja niin päivittäin, kunnes täydellinen toipuminen.
Keuhkoputkitulehduksen harjoitukset eivät toimi akuuttina aikoina, korkeassa lämpötilassa, verenvuototavoitteessa, pahanlaatuisissa kasvaimissa. Kun kyseessä on krooninen kurssi, monimutkaisia harjoituksia suositellaan kursseilla, kuten lääkäri määrää.
Hengitysharjoituksia keuhkoputkitulehdukselle
Hengitysharjoitukset keuhkoputkitulehdukselle perustuvat eri intensiteetin hengitysjärjestelmiin. Suorita kolmessa vaiheessa: aloitus, perus, lopullinen.
- Valmiste sisältää 15 nenän, suun kautta otettavan inhalaation ja uloshengityksen. Se suoritetaan kolme kertaa, ja sen tauko on 5 sekuntia. Sitten seuraa kevyesti suupalahtaa / uloshengitys.
Kun yskärefleksi on välttämätön auttamaan liman leviämistä. Voit tehdä tämän seuraavasti: rentouttaa niska-lihaksia, laskea pään; kämmenten levitä vatsaan kummankin molemmin puolin ja köyhä lattialla.
- Päävaihe koostuu useista harjoituksista, joita seuraa hengityselimiä.
- Vedä ylös: voimakkaalla hengityksellä nenänne, vedä varpaisiin, kädet ylös. Pudotus suu hengittää ääni "yy". Toistetaan 5 kertaa.
- Vaiheet paikallaan käsien kasvatuksessa. Inhale nenä nostoa, hengästy laskettaessa. Ja niin kaksi minuuttia, tarkkailemalla vaiheiden rytmiä ja hengitystä.
- Lootusasennossa istuvat hengittävät nostavat nyrkkiä. Huuhtele hitaasti, ääni "xxxx" (6 kertaa).
- Istuma-asentoon venyttele taivutetut jalat, aseta kädet sivuille. Hengitä tavallista, hengästytä huulien kautta: "f-f-f". Uloshengitys, kädet alas.
- Istu jalat irti toisistaan, käännä kätesi edestakaisin. Hengittää suun kautta, usein hengittää nenän kautta.
- Jalat yhteen, hengitä oikealle ylös, vasemmalle - sivulle. Hengitä hitaasti, vaihda käsien asentoa.
- Lopullinen liike toistetaan kuusi kertaa.
Hidas rinteiden seisominen, kädet alas, nenän hengittäminen. Alkuperäisen asennon jälkeen - kaltevuus vastakkaiseen suuntaan, hiljainen uloshengitys.
Harjoittelua keuhkoputkitulehdukselle on kaikkien käytettävissä. Tärkein edellytys on tehdä ne systemaattisesti, päivittäin useita viikkoja. On kuitenkin vasta-aiheita. Erityisesti tällaista voimistelua ei suositella raskauden ja imetyksen aikana, samoin kuin verenpainetautia sairastavilla potilailla, joilla on korkea likinäköisyys ja glaukooma, sydänkohtauksen ja endokriinisten sairauksien jälkeen.
Harjoitukset käyttävät terapeuttista keuhkoputkentulehdusta
Fysioterapia on hyödyllinen eri ikäisille. Luokat stimuloivat aineenvaihduntaa, aktivoivat sydämen ja ruuansulatuksen, vahvistavat lihaksia. Lasten harjoitushoito on erityisen mielenkiintoista, koska se muistuttaa mobiilipeliä, edistää toimintaa, jota kaikki ihmiset rakastavat tässä iässä.
Eri tauteja varten määrätyt terapeuttiset harjoitukset: neurosista diabeteksen hoitoon. Huomiota olisi kiinnitettävä usein lyhytaikaisiin vastaaviin vastaaviin, mutta yhä olemassa oleviin vastauksiin.
Keuhkoputkitulehduksen harjoituksia suositellaan lisämenetelmänä, jos diagnoosi sisältää sanat "krooninen" tai "obstruktiivinen". Luokkien aikana on tärkeää hengittää oikein. Aloita taipuvainen asento, lisää dynaamista hengitystä on mahdollista.
On korostettava, että LFK aloitetaan vasta lääkärin määräämisen jälkeen, jos hän pitää tällaisia harjoituksia hyödyllisenä. Yleensä ne alkavat toisen tai kolmannen päivän antibioottien alusta. Terapeuttiset harjoitukset keuhkoputkitulehdukselle ovat seuraavat vaikutukset:
- parannettu kaasunvaihto;
- lisääntynyt nokkoslihaksen erittyminen;
- yskän rappeutuminen;
- verenkierron stimulaatio pleurassa;
- vahvistavat hengityselimiä;
- keuhkokudoksen talteenotto;
- lisätä kehon yleistä sävyä.
Lisäksi tätä harjoitusta käytetään ehkäisemään atrofiaa ja kroonisten seinien skleroottisia ilmiöitä.
Kehitetty harjoitusterapiakompleksit nuorille potilaille, erityisesti enintään 3-vuotiaille ja 6-vuotiaille. Ne suoritetaan erikoislääkärin valvonnassa, mikäli mahdollista äitien läsnä ollessa.
Harjoittelu keuhkoputkentulehdukseen
Kun määräävät fyysiset harjoitukset keuhkoputkitulehdukselle, lääkäri asettaa päätehtävän - vähentää tulehduksen voimakkuutta ja poistaa heidät limaa ja ulkoisia klustereita. Lisäksi keuhkoputkentulehdus edistää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, lisää immuunivahvuutta ja hemoglobiinipitoisuutta veressä. Erilaisia menetelmiä, joita esiintyy akuutissa ja kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa, heikentävät tulehdusta ja vahvistavat kehoa kokonaisuutena.
Tärkein edellytys on potilaan pysyvyys ja luokkien säännöllisyys. Kurssi kestää yleensä kolme viikkoa, joten sinun täytyy osallistua vähintään kaksi kertaa päivässä. Hengitysliikkeet tehdään kevyesti, puoli kuiskaus, kiristettyjen hampaiden kautta.
Hengitys suun kautta aiheuttaa yskän halun, kun ehtoo kohoaa. Joten asiantuntijat eivät suosittele tällaisissa tapauksissa voimakkaasti yskää, muuten voit vahingoittaa äänijohtoja tai aiheuttaa verenvuotoa.
Jotta nukkumiseen ei pääse kurkkumaan, nenän ja kurkun hengitys tulisi vuorotellen. Päivittäinen harjoitus vahvistaa kalvoa, johon myös riippuu keuhkoputkien ja hengityselinten normaali toiminta kokonaisuutena.
On havaittavissa, että vähäinen liikunta erityisten harjoitusten muodossa vähentää päänsärkyä, jopa pienentää lämpötilaa. Ennen luokkien aloittamista on suositeltavaa käyttää huokosia, jotka huuhtovat huulet. Vähemmän viskoosinen neste on helpompi evakuoida keuhkoputken lumesta, joten harjoitusten tehokkuus kasvaa. On erityisen tärkeää, että etukäteen parantavat potilaita, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdus. On suositeltavaa olla liikaa rasitusta.
Harjoittelee Strelnikovaa keuhkoputkitulehduksella
A. Strelnikova, laulaja ja laulunopettaja, kehitti ainutlaatuisen hengitysjärjestelmän, joka perustui omiin ammatillisiin havaintoihinsa. Kun laulajat työskentelivät, hän päätti, että monet sairaudet liittyvät siihen, että ihmiset eivät tiedä, miten hengittää kunnolla. Mitä se tarkoittaa oikein hänen ymmärryksessään? Oikea - se tarkoittaa hengittää siten, että poistetaan ilman pysähtyminen keuhkoissa, kyllästetään veri hapella ja hemoglobiinilla, vähentää tulehdusta, normalisoi hengityselinten toimintaa ja kalvoa.
Strelnikova -harjoituksia keuhkoputkitulehdukselle on määrätty rinnakkain muiden hoitomenetelmien kanssa. Päivittäinen harjoitus stimuloi yskän yskimistä ja ylimääräisiä keuhkoputken eritteitä. On erittäin tärkeää tehdä teräviä lyhyitä nenäsuihkeita, jotka vaikuttavat positiivisiin verenmuutoksiin, sydämen toiminnan normalisointiin.
Harjoitukset keuhkoputkentulehdukseen välttämättä suoritetaan kahdesti päivässä kahden tai kolmen viikon ajan. Aloita 16 peräkkäin suun hengitystä, jonka jälkeen 16 suuosa. Ja niin kolme lähestymistapaa, jossa on 5 sekunnin "hengähdystauko". Pääharjoitteet ovat "pumppu", "halaa olkapäät", "eights".
- "Pumppu" suoritetaan rinteestä, hengittävästi hengittäen ilmaa, jäljittelemällä kukkien nuuskimista. Huuhtele ilman jännitettä, hieman korotetussa asennossa. 8 hengityksen jälkeen - lyhyt lepo.
- "Halaa olkapäät" alkaa seisoa tai istua, käsivarsien taivutettu ja kohotettu. Hengittämisessä he tarttuvat itseensä, kun he hengittävät, he levittävät käsivartensa. Toista 16 kertaa, nenän ja suun kautta.
- "Kahdeksan" pidetään ylimääräisenä harjoituksena. Tee ne kallistumasta eteenpäin. Nopean nenän hengittämisen jälkeen sinun ei tule hengittää, vaan ääneen korkeintaan kahdeksan kertaa. Tällä tavoin saavutetaan keuhkoputkien sisällön aktiivinen evakuointi.
Lääketieteellinen voimistelu on aloitettava lääkärin kanssa neuvoteltuaan. On arvioitu, että kestää noin puoli tuntia.
Bronkitsin kuivatusharjoitukset
Positional (jälkimmäinen nimi on positiivinen) on suositeltava krooniseen muotoon, mukaan lukien märkivä, etenkin tapauksissa, joissa lika on erittäin viskoosi ja yskän reflexi on vähentynyt. Viemäröinti on myös määrätty endotrakeaalisten tai aerosolitoimenpiteiden jälkeen.
Harjoitusharjoitukset keuhkoputkitulehdukseen ovat vähintään kaksi kertaa päivässä. On suositeltavaa käyttää keuhkoputkia laajentavia aineita ja kouristuksia, kalkki-teetä. Puolen tunnin kuluttua potilas ottaa käyttöön asentoja, jotka tukevat enimmäkseen kynnen luonnollista erittymistä painovoiman vaikutuksen alaisena. Eri asennot auttavat virtaamaan nestettä yksittäisiltä segmentteiltä niille, joille ne yskävät.
Kussakin alussa olevaan poseeraan potilas vie useita hitaita, maksimaalisesti syviä hengityksensä nenään, uloshengittäen kiristyneiden huulten kautta. Sen jälkeen, hitaasti ja syvään hengittäen, yskimistä hiukan (pari kolminkertaista yskää riittää).
Parhaimman vaikutuksen saavuttamiseksi tällaisia keuhkoputkentulehduksia käyttävät harjoitukset yhdistetään hieromalla käsiä rinnassa.
Viemäröintiharjoitukset ovat kiellettyjä pneumotoraksilla, verisen hawkingin yhteydessä, jos dyspepsi tai tukehtuminen alkaa.
Joogaa keuhkoputkentulehdukseen
Kuten tiedätte, joogan perusta on halu saavuttaa täydellinen harmonia fyysisten ja henkisten periaatteiden kanssa. Joogaa keuhkoputkitulehdusta pidetään tehokkaana apumenetelmänä, joka edistää nopeampaa elpymistä.
Tällaiset bronkiittiharjoitukset lievittävät stressiä ja eliminoivat ylipainon, vahvistavat lihaksia, lisäävät elinvoimaa ja mielialaa. Kiitos heistä, keuhkoputket puhdistetaan, jäljellä olevat vaikutukset katoavat, henkilö palaa nopeammin. Seuraavia joogakäytäntöjä suositellaan:
- Simha Mudra. Istu tai seisoo syvään henkeä, ja kielekkeet tarttuvat mahdollisimman pitkälle leukalle. Tässä asennossa, hengittää syvään. Sitten pää kumartuu rinnalle, ja katse on kohdistettu kulmakivivyöhykkeelle. Muutaman sekunnin kuluttua he palaavat alkuperäiseen asemaansa.
- Jeeha Islands bandha. Paina kielekettä kitalaessa ja vedä sitä ylöspäin, alakaula eteenpäin pitämällä suusi suljettuna. Aloita kolme kertaa, sitten tuo kuusi.
- Dynaaminen hengitys. Kun istut pystyssä, pidä kätesi sylissäsi kämmenetsi alas. Tee muutama joogahengitys ja hengitä nenän läpi. Inhale rintakehän flex, pullistuu kylkiluut ja pudottamalla olkapäät. Huuhtele ulos selästä ja laske pään. Vauhti kiihtyy koko ajan.
- Aalto. Istuu selkääsi suoraan ja kädet polvilleen, ottakaa hengästyneesi, taivuttamalla selkääsi. Kädet tällä kertaa työntyvät takaisin, rintakehä, pää - takaisin. Kun uloshengitys, olkapäät ja lantio vedetään sisään, aaltoilevat liikkeet tehdään taivutetuilla kyynärpäillä. Aalto toistetaan jopa 10 kertaa.
Harjoitukset akuutti keuhkoputkentulehdus
Akuutti keuhkoputkitulehdus on hajanainen tulehdus koko rintakehän sisäpohjasta. Akuutin keuhkoputkitulehduksen harjoittaminen on kuitenkin, kuten muillakin tapauksilla, otettava huomioon potilaan hyvinvointi ja yleinen tilanne, fyysisen lujuuden laskeminen. Ylivoimaiset ponnistelut eivät vaikuta, päinvastoin, he voivat aiheuttaa tyytymättömyyttä ja epäluuloa keuhkoputkitulehduksen harjoitusten tehokkuuteen.
Taudin akuutissa kulussa luokat on suunniteltu nopeuttamaan toipumista. Ne alkavat pian antibioottien alkamisen jälkeen, enempää kuin toinen tai kolmas päivä. Yhdistä erilaisia liikkeitä rytmiseen hengitykseen. Lämmitettäessä käytä liikettä "nokkojen". Nopeat voimakkaat hengitykset yhdistyvät kiristyskärkien, kevyiden hengitysten - suoristus. Jalat koko ajan klassisessa asennossa - olkapään leveys toisistaan.
Seuraa sitten perusharjoituksia, jotka jäljittelevät tyypillisiä ihmisten ja eläinten liikkumista. Nimet edistävät sekvenssin muistiinpanoa ja oikeaa suoritusta.
- "Pudotuslasti": kädet vyön päälle, kiristetään nyrkiksi hengittämällä, irrottamalla nyrkkiä ja voimalla "heittää" ne alas, levittämällä sormet. Huuhtele hieman heikosti huulilla. On suositeltavaa tehdä 12 sarjaa 8 hengitysliikkeestä.
- "Paisunta pallo": seisominen rento käsissä, voimakkaasti inhale nenää, taivuta eteenpäin, laske pään, ripusta käsiimme. Uloshengityksen yhteydessä palaa alkuperäiseen asentoon. Toistojen määrä - kuten edellisessä tapauksessa.
- "Kissan tanssiminen" näyttää siltä, että kaveri-saalis on haukkunut. Alkuperäinen asento on samanlainen. Hengitä sisään, taivuta kädet hieman, purista sormet. Sitten kyykky, kääntäen vuorotellen kehoa molempiin suuntiin. Kun palautat hengästyneitä.
On olemassa muita yhdistelmiä harjoituksia akuutin bronkiitin. Niiden tarkoituksena on poistaa keuhkoputken limakalvon pysähtyneisyys, palauttaa liman ja sen suojaavat ominaisuudet, lievittää tulehdusprosessia ja puhdistaa mikrofloora.
Harjoitukset krooniseen keuhkoputkentulehdukseen
Krooninen keuhkoputkentulehdus on pitkäaikainen tulehdus, johon liittyy usein uusiutumattomia akuutteja tulehduksia. Itsenäisenä taudina, joka muodostuu, kun se altistuu haitallisille haihtuville komponenteille työpaikalla tai arjessa.
Kroonista keuhkoputkentulehdusta harjoittavat harjoitukset, yleensä kaksi viikkoa, samoilla tai suurilla väliajoilla. Heidän tehtävänsä on estää prosessin paheneminen.
Esimerkki keuhkoputkitulehduksen harjoituksista, joka on erityisen hyödyllinen naisrungolle.
- Tiukentuminen varpailla, kädet ylös, syvällä hengityksellä nenään. Huuhtele suun kautta äänen "yxx" palatessa alkuperäiseen asentoonsa (4 - 5 kertaa).
- Jalat toisistaan, kädet lantiolla. Nenä-inhalaatiossa - kädet sivulle, meluisalle suulle uloshengitys taputellaan reidet (5-6).
- Rauhallinen askel paikalla, yhdellä kädellä sivulle, nenän sisäänhengitys; seuraavan laskun - ääneen hiljaa, "Gu-oo", kädet alas.
- Istu turkkiin kiristetyillä nyrkkeillä. Huuhtele tiiviisti puristetulla suulla, jossa on viipyvä "fff" (5-6).
- Jalkasi pysyvät toisistaan erilleen ja kädet alas, hengittävät usein nenän läpi ja aja kädet eteenpäin / taaksepäin (8-9).
- Istuessasi, venytä jalat. Inhalaa suuhun, nosta aseita sivuille, laske ne, kirvelee puristettujen huulien läpi äänellä "s-s" (3 - 4).
- Pysyessä asennossa nosta oikeaa kättäsi vasemmalle puolelle. Nenän hengittäminen, vaihtaa kädet. Hengitä hitaasti ääni "rr-r" (5-6).
- Jalat yhteen, kädet alas. Hengittäminen nenän kanssa suoritetaan kehon kaltevuus sivulle. Poistuessaan kädet liukuvat kehoa pitkin "s-s": n ääneksi (6-8 kertaa).
- Istuma-asennossa käsi on rintakehässä, toinen on vatsaan, hengittää suuhun. Huuhtele pään päällä ja pullistetulla vatsaan f-f-f: n (3 - 4) ääni.
Harjoituksia keuhkoputkitulehdukselle
Jos keuhkoputkien tulehdus liitetään obstruktiiviseen oireyhtymään, tämä tarkoittaa, että keuhkoputkien lumenet ovat kavennetut. Tämä johtuu limakalvon ja lihaskramaksen turvotuksesta, jotka ovat keuhkoputkien seinämien sisältämien kuitujen muodossa. Hoito on tehdä ysköstä enemmän nestemäistä ja nopeasti tyhjentää sisäpuoli. Samaan aikaan he taistelevat taudin syyn, eli taudinaiheuttajien kanssa.
Harjoitukset keuhkoputkitulehdukselle poikkeavat harjoituksissa ja tekijänoikeusmenetelmissä, mutta kaikki pyrkivät samaan tavoitteeseen ja saavuttavat samat tulokset. Harjoitus bronkiittia varten on hyödyllinen sekä aikuisille että eri ikäisille lapsille.
Yksi keuhkoputkitulehduksen hengitysharjoitusten tekniikka on nimetty fysiologin K. Buteykon mukaan. Tutkija uskoi, että monet patologiat aiheuttavat ns. Keuhkojen hyperventilaatiota. Tämän poistamiseksi lääkäri ehdotti keinotekoista hengitystä ja pitkiä taukoja hengityselimien välillä. Tällaiset harjoitukset ovat hyödyllisiä obstruktiivisessa keuhkoputkitulehduksessa, keuhkoastmassa sekä kroonisen prosessin pahenemisen estämiseen.
Buteyko suositteli harjoittelun suorittamista vähintään kolme kertaa päivässä, mutta on sallittua yhdistää heidät säännöllisiin fyysisiin harjoituksiin. On vain kolme harjoitusta.
- Pidä hengähdys niin pitkään kuin mahdollista, käytä lyhyttä, matalaa hengitystä pitempään.
- Kun kävelet, pidä hengitystäsi kunnes on tunne hapen puute, sitten hengitä normaalisti ja uudelleen viiveellä.
- Hengitä "tuskin", mikä lisää harjoittelun kestoa kolmesta 10 minuuttiin.
Menetelmän painava etu on se, että sitä voidaan seurata missä ja milloin tahansa. Näiden harjoitusten suorittaminen vähentää merkittävästi lääkkeiden tarvetta, vaikka se ei tietenkään korvaa niitä lainkaan. Menestys - molempien hoitomenetelmien kohtuullisessa yhdistelmässä.
Harjoitukset takaisin keuhkoputkitulehduksesta
Harjoittelut keuhkoputkentulehduksesta takaisin riippuen tulehduksen luonteesta alkavat eri aikoina:
- akuutissa - akuuttien ilmenemismuotojen peruuttamisen jälkeen;
- krooninen - pahenemisen jälkeen.
Oikein valitut keuhkoputkentöharjoitukset pyrkivät parantamaan hengityselinten vastustuskykyä, kehon vastustuskykyä erilaisten etiologisten vilustumisten varalta. Lisäksi kuntoutustoimenpiteet parantavat veren ja imun liikkumista, lievittävät tulehdusta, palauttavat keuhkoputken kuivatusominaisuudet ja hengitysprosessin mekanismin.
Märehtivien tapahtumien kohdalla korostetaan kuivatusvoimisteluun, ja esteellisissä ilmiöissä ääniharjoituksia täydennetään hengitysharjoituksilla. Tärkeä paikka annetaan rinnan hierontaan, mikä helpottaa hengitystä, auttaa nopeuttamaan kipua.
Näiden istuntojen aikana hengitys yhdistetään liikkeiden kanssa. Hengittämisen pitäisi auttaa lisäämään rintakehää ja uloshengitystä - vähentämään sen määrää.
Kroonisissa olosuhteissa on välttämätöntä ottaa rintakehän ja yläraajan lihakset. Se aktivoi verenkierron, joka auttaa poistamaan tulehduksen hengityselimissä. Käytännössä jokin tässä artikkelissa annetuista tekniikoista vastaa näihin tehtäviin. Mutta koska lääke ei paranna tautia vaan potilas, sinun ei pidä unohtaa kunkin organismin yksilöllisyyttä ja sitä, että keuhkoputkentulehdus on valittava jokaisen tapauksen asiantuntijan mukaan.
Valitettavasti keuhkoputkitulehduksen harjoitukset ovat epädemokraattisesti vaatimattomia. Useimmat potilaat mieluummin käyttävät farmaseuttisia lääkkeitä, toisinaan inhalaatiota tai kansanhoitoa. Jos harjoituksia pidetään lisäkäsittelynä, ei ole toivottavaa kieltää. Heillä on todella myönteinen vaikutus koko kehoon ja sen ongelma-alueeseen, mikä auttaa palauttamaan nopeammin ja vähemmän todennäköisesti sairastumaan tulevaisuudessa.
voimistelu
Yskä voi aiheuttaa akuutteja hengitystieinfektioita. Jos sitä ei hoideta, se voi muuttua akuutiksi krooniseksi keuhkoputkentulehdukseksi, jos näitä sairauksia ei hoideta, potilaan keuhkoputket sairastuvat. Taudin krooninen kulku voi muuttua astmaksi, bronchoektaasi on sairaus, jossa keuhkoputkien rakenne muuttuu ja keuhkoputken läpinäkyvyys muuttuu monimutkaisemmaksi, vaikeutuu hengittää ja tätä ongelmaa on jatkuvasti käsiteltävä. Potilasta on autettava monimutkaisissa lääkkeissä, hoidossa, erikoishieronnassa ja terapeuttisen voimistelun harjoituksissa bronkiittia varten.
Yskähoito
Kun henkitorven puu on infektoitunut (virus, bakteeri) tai kemikaaleilla kyllästetyllä ilmalla, pölyä esiintyy voimakas jatkuva yskä - akuutti keuhkoputkentulehdus.
Terapeuttinen voimistelu, liikunta ja hieronta palauttavat keuhkoputkien asianmukainen toiminta - tyhjennystoiminto paranee, tauti ei muuttu krooniseksi vaiheeksi, keuhkokuume. Kohteellinen vaikutus elintärkeään elimeen parantaa kehon tilaa ja lisää immuniteettia.
Harjoituksia pitäisi tehdä, kun prosessi on aikaisemmin akuutti, joten sinun on autettava koettelemassa kehossa. On tarpeen kiinnittää huomiota voimakkaaseen uloshengitykseen ja yskimiseen, mikä on tärkein tekijä toipumiskyvyssä tässä vaiheessa - on tärkeää olla sallimatta nokkimisen pysähtymistä, jossa bakteerit voivat alkaa.
Krooninen yskä
Akuutti keuhkoputkentulehdus muuttuu krooniseksi - yskös erittyy jatkuvasti, keuhkoputket vähenevät läpäisevyydestä johtuen jatkuvasti läsnäolevasta limauksesta ja keuhkoputkien halkaisijan vähenemisestä. Ympäröivän kudoksen tappion myötä erilaiset komplikaatiot ovat mahdollisia pneumoskleroosin, atelektsaasin, emfyseeman ja muiden oireiden muodossa, jotka johtavat hengitysvajauksiin. Kroonisen keuhkoputkitulehduksen hengitys voi yksinkertaisesti olla mukana yskimisessä, ja se voi häiriintyä, ja se voi aiheuttaa hengenahdistusta harjoittelun aikana ja ilman sitä.
Tällainen keuhkoputkentulehdus on suunniteltu parantamaan imusolmukkeiden verenkiertoa ja auttaa myös tulehduksen ja sen seurausten poistamiseen. Harjoitusten tarkoituksena on lisätä rintakehän liikkumisen amplitudia, parantaa hengityshäiriöiden työtä, vaeltaa laajentumista, johon liittyy yskä.
Rakenteelliset muutokset hengitysteissä
Kun bronkiektaasi esiintyy keuhkoputkien seinämien laajenemista, joilla on pussin muoto, joissa on limakalvojen kerääntymistä. Erityinen vaara on pneumoskleroosin esiintyminen (normaali kudos korvataan sidekalvolla) ja interstitiaalinen keuhkokuume (tulehdusprosessi etenee). Tämä vakava sairaus johtaa sydämeen, keuhkojen vajaatoimintaan ja keuhkolaajentumiseen.
Voimistelu on parantaa ysköksen erottelua, parantaa kudosten ja hengityselinten ravitsemusta. Harjoituksiin liittyy pitkä uloshengitys yskillä, rintakehän koskettaminen nyrkillä likaantua limaa, mutta hengitystä ei voida pitää.
harjoitukset
Harjoituksia voimistelu voidaan käyttää yksinkertaisia ja monimutkaisia keuhkoputkitulehduksia sekä bronkiektaasi. Vaikeus on hidas, uloshengitys pidentyy, 20-30 sekuntia, uloshengitys, on tarpeen yskää.
- Aseta käsi vatsaan, toinen rintaan ja nosta jalat 30 cm korkea. Hengitys vatsa hitaasti, uloshengitys kestää noin puoli minuuttia.
- Kämmenten olkapäät - hengittäessäsi, nosta kyynärpäitä, kun hengitämme, kumarramme eteenpäin ja painamme kylkiluiden reunaa.
- Hengityksessä levitimme aseemme sivuille, ulospäin kiristelemme polvillamme rintakehää ja halkaisemme niitä käsiimme.
- Asettamme jalat lattialle, kun olemme aikaisemmin taivuttaneet jalkoja polviliitoksissa, kun eksitämme, nostaaksemme lantion osaa, alamme hengittää, teemme sen hitaasti.
- Vuodesta löysästi ulkonevat, istumme alas ja taas makuulle inhale.
- Taita kätesi lukkoon ja laita rintakehäsi, nosta kätesi ja yritä kiertää rintakehää yhdestä suunnasta ja toisella vapaalla hengityksellä.
- Kädet kehon varrella, inhale, nosta käsivarret pään yläpuolella, laskemalla, nosta yksi jalka.
Valehtelee vasemmalla puolella (toista oikealla):
- vasen käsi jatkuu ylöspäin, oikea käsi on ruumiin varrella, hengittäessä nostelemme oikean käden pään yläpuolella, kun hengitämme, lasemme ja puristamme rintakehän kädellä, yskimistä;
- nopeasti kierrä kireällä oikealla kädellä viisi kertaa yhteen suuntaan, hengitys on mielivaltaista;
- inhale, nosta oikea käsi, exhale, omaksua polven oikea jalka sen kanssa ja vedä ylös rinnassa pitkittynyt uloshengitys, yskä sen jälkeen, kun koskettaa rinnassa polvi;
- kun ulkonevat, venytä oikea käsi sivulle, asettamalla selkäsi lattiaan, palamaan hengästyneenä, ja taas kun irrota taivuta eteenpäin;
- lepäävät kämmentänne kuin työntäessäsi ylös, polvistumaan ja hitaasti hengästyneenä, jälleen kallistelemaan ylösalaisin (vatsa alas lattiaan) hengästyneenä;
- kääntäkää käsivarsi ja vartalo sen jälkeen, kun hän hengittää, taas hiljalleen makaamaan lattialle henkäyksestä;
- diafragmaattinen hengitys, jonka pitkittynyt loppuminen;
- rentouttava liikunta - hengitettäessä hitaasti nostelemme käsiämme ja asetamme kätemme lattialle pään yläpuolelle, uloshengitettynä, laskemme kätemme;
- taivuta kyynärpäät samanaikaisesti taivuttamalla sormesi nyrkiksi, taipumatta kyynärpäät, irrottaaksesi nyrkesi, tee se hitaasti vapaalla hengityksellä.
Harjoitusterapiaa koskevat säännöt keuhkoputkitulehdukselle
Keuhkojen ja keuhkoputkien taudit aiheuttavat hengitysvaikeuksia, mikä heikentää elämänlaatua. Harjoitusterapialla keuhkoputkitulehdukseen ei ainoastaan pääse eroon epämiellyttävistä oireista, vaan myös nopeuttaa hoitoa. Sitä tulisi kuitenkin käyttää yhdessä lääkärin määräämien lääkkeiden kanssa.
Miksi voimistelu
Fysikaalinen hoito keuhkoputkitulehdukselle antaa positiivisia tuloksia johtuen siitä, että sen jälkeen:
- vähentää tulehdusprosessin vakavuutta keuhkoputkissa;
- hemoglobiini kasvaa;
- yleinen immuniteetin vahvistaminen;
- alkaa voimakkaan ysköksen purkaus.
Harjoitukset paitsi parantavat henkilön hyvinvointia, mutta myös kohottavat mielialaa. Ehkäisevänä toimenpiteenä he voivat suorittaa koko perheen, ja tämä on hauskaa.
Kuinka hengittää kuntosalilla
Keuhkoputkentulehduksen ja keuhkokuumehoidon käyttämiseksi on hyvä vaikutus, on tarpeen oppia hengittämään asianmukaisesti sen toteutuksen aikana.
Jos hengitys tehdään suun kautta, sen tulee olla terävä ja voimakas. Jos se tapahtuu nenän kautta, hengitä hitaasti ja syvälle. Uloshengitys voi olla nenän ja suun kautta.
Potilas voi suorittaa harjoituksia mistä tahansa kätevästä paikasta (istuu, valehtelee tai seisoo). Tärkeintä on, että on helppo hengittää.
Voimistelu lapsen kanssa
Jos vauvalla on hengitysvaikeuksia, lääkäri voi määrätä hänelle harjoitushoitoa. On parempi, että kokenut ohjaaja suorittaa luokkia lapsen kanssa. Mutta jos tällaista mahdollisuutta ei ole, ne tehdään itsenäisesti. Jotta lapsi pystyy suorittamaan kaikki harjoitukset, hänen on oltava kiinnostuneita. Voit tehdä tämän suorittamalla voimistelua pelin muodossa.
Esimerkiksi lapsen hengittämistä varten voit puhaltaa ilmapalloja hänen kanssaan kilpailussa. Voit myös tarjota hänelle räjäyttää saippuakuplat. Sen jälkeen - puhaltaa ne niin, että ne eivät putoa maahan.
Lapset tarvitsevat vain 10-15 minuuttia näiden harjoitusten tekemiseen niin, että niiden keuhkot ovat kyllästyneitä tarpeeksi happea.
Voimistelu keuhkoputkentulehdukseen
Hengitysharjoitukset auttavat nopeasti akuutin sairauden parantamiseksi. Jos tauti on krooninen, se on tehtävä säännöllisesti ja järjestelmällisesti useita kuukausia ja jopa vuosia. Lisäksi luokat ovat tehokkaita keuhkoputkitulehdukselle. Myös lääkärit suosittelevat voimisteluita lasten kanssa kausiluonteisten vilustumisen estämiseen.
Harjoituksessa on kolme vaihetta. Ensimmäinen on valmisteleva, jonka tarkoituksena on valmistaa kehoa kompleksille. Toinen - suoraan voimistelu, ja kolmas - lopullinen.
Valmisteleva vaihe
Ennen pääkompleksia on suoritettava yksinkertaisia harjoituksia keuhkojen valmistamiseksi. Jos voimme heti aloittaa voimistelun, elimistö nopeasti väsyy, joten on mahdollista suorittaa vain osa kompleksista.
Joten sinun on syytä syödä ja hengittää 15 kertaa nenän läpi ja sitten 15 kertaa suun kautta. Toista sitten liikunta, vain inhale-exhale olisi nopeampi ja lyhyempi.
Päävaihe
Terapeuttinen voimistelu sisältää seuraavat harjoitukset:
- IP - suora, jalat leveydeltään toisistaan, kädet venytetty ylöspäin. Kustannuksella 1 - seiso sukkia, syönnä nenän läpi. Kustannuksella 2 - laittaa kädet alas, exhale kaikki ilma suuhusi, sano "yyy". Toista harjoitus 5 kertaa.
- IP - kädet vyössä, jalat yhdessä. Aloita käveleminen paikoillaan, nosta kädet ylös - hengitä, laske ne alas - hengitä. Kun hengität, kirjoita "that-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo-oo". Toista 5-6 kertaa.
- IP - paikalla lootusasennossa, kädet kiinni nyrkissä. Inhale - nosta kädet ylös, exhale - alhaisempi. Suorita 6 toistoa.
- IP - istuvat, jalat hieman taivutettu polvilleen, korotetut jalat eivät kosketa lattiaa. Syvästi hengittämällä suussa, venytä kätesi eri suuntiin. Hengittämisen aikana laske kädet alas, sanomalla "f-f-f", yritä olla sulkematta huulia.
- IP - seisova, jalkojen olkapään leveys toisistaan. Taivuta käsiäsi edestakaisin. Tämän aikana suorita suu hengitys ja uloshengitys nenän kanssa. Suorita 5-6 toistoa.
Akuutissa keuhkoputkitulehduksessa voimakas yskä voi alkaa liikunnan aikana. Tässä tapauksessa kompleksi on parempi lopettaa.
Yskän vakavuuden vähentämiseksi sinun on laskettava pääsi alas, ylitettävä kämmentäsi vatsassasi (navan pitäisi olla niiden välissä), paina kevyesti sitä. Samaan aikaan alkaa yskää provosoimaan kiihdytettyä nokkimuotoa.
Lopullinen vaihe
Kun pääkompleksi on suoritettu, on suoritettava viimeinen harjoitus. Voit tehdä tämän pysymällä jalkojesi päällä, asettamalla kädet alas ja aloittamalla nojasi yhteen suuntaan, sitten toiseen. Kun kallistetaan - hengitä ja palaten I.P. - hengittää. Suorita tasaisesti, hitaasti. Toista 5-6 kertaa.
Voimistelu Strelnikova
Strelnikova uskoi, että suurin osa sairauksista liittyy keuhkoihin huonosti tuulettuva, minkä vuoksi keho on huonosti kyllästynyt hapella. Tämä on perustana hänen kehittämänsä tekniikan, jonka tarkoituksena on hengittää.
Strelnikova-voimistelu on tehokasta sekä akuutissa että kroonisessa keuhkoputkitulehduksessa. Yksinkertaisilla harjoituksilla voit palauttaa keuhkojen toiminnan, sileän nenän hengityksen ja vähentää tulehdusprosessin vakavuutta.
Tärkein sairauden oire on kuiva yskä. Luokkien jälkeen lisääntynyt ysköksen alkaminen alkaa, yskä muuttuu helpommin ja kaiken kaikkiaan helpompi hengittää.
Tällaisen voimistelun pääperiaate on hengittää nenän läpi, kun se on lyhyt ja nopea. Tästä johtuen runko on hyvin rikastunut hapella, mikä normalisoi veren koostumuksen, sydämen rytmi palautuu.
Jokaisen 8 toiston jälkeen, pidä tauko 4-5 sekuntia. Yhteensä on suoritettava jokaisen harjoituksen 32 kertaa neljässä sarjassa.
Strelnikova kehitti seuraavan harjoitussarjan:
- "Pumppu". IP - seisova, kädet alas. Taipua alas, meluisa hengitys nenän. Nosta - hengitä suuhun. Suorita se vapaasti ilman rasitusta. Jos henkilö tuntee huonon, voit liikkua istunnossa.
- "Halaa olkapäät". IP - seisova, kädet taipuneet rinnassa. Vilkkaalla hengityksellä ne leikkaavat, ikään kuin henkilö haluaisi halata olkapäitä. Poistuessa - hieman avoimia aseita. Joka kerta heidän on liikuttava samaan suuntaan. Eli he eivät saa vaihtaa. Sitä ei myöskään suositella liikaa rasittavaksi.
- "Kahdeksan." IP - seisoo, hieman kallistaa kehoa eteenpäin. Ota syvään henkeä, pidä sitten hengitystäsi. Laske kahdeksan ja sitten hengittää.
- "Ladoshki". IP - seisova, jalat hieman erillään, kädet taivutettu kyynärpäät pystysuoraan. Syvällä hengityksellä kämmenet puristuvat nyrkissä purentaen suuhun, ne ovat irtoamattomia.
- "Kissa". IP - seisova, käsivarsien taivutettu rintakehä edessä. Kun hengität, istu lepäämään ja pyörittele kehoa ulkonevana, ottakaa I.P.
Keuhkosairauksien hoidossa voimistelu tulee suorittaa kahdesti päivässä 2-3 viikon ajan. Tehokkaimmat harjoitukset pidetään "halata hartioita" ja "pumppuja", joten ne on sisällytettävä jokaiseen istuntoon.
Näin keuhkoputkentulehdukseen hengitys harjoitukset ovat erittäin tehokkaita. Ne voidaan suorittaa itsenäisesti kotona tai opettajan kanssa. Tärkeintä on, että he ovat säännöllisiä, muuten tulos ei tule.
